Привычки, Которые Вызывают Увеличение Веса Перед Свадьбой

Привычки, Которые Вызывают Увеличение Веса Перед Свадьбой

День вашей свадьбы совсем близко, и вполне естественно, что вы немного нервничаете. Как будет сидеть платье,  все ли будет в порядке с погодой и вообще, как там ваш праздничный торт? Естественно вы хотите, чтобы этот день был идеальным. Но стресс является одним из предшественников неожиданного увеличения веса. А ведь этого вы бы меньше всего хотели, не так ли?

К сожалению, мы имеем привычки, которые заставляют нас набирать лишние килограммы, когда мы меньше всего этого ожидаем. Планирование свадьбы не исключение. Вот четыре вещи, которые могут вызвать увеличение веса перед столь важным событием в вашей жизни.

Пропуск приемов пищи

Основное заблуждение заключается в том, что многие считают, что пропуская прием пищи они сокращают количество потребляемых калорий и теряют вес. Вопреки тому, что вы, возможно, слышали, пропуск пищи не является  здоровой привычкой и может привести к увеличению веса. Как бы вы ни были заняты и обеспокоены, не пропускайте приемов пищи, особенно важны завтраки.  Пропуская завтрак вы замедляете ваш метаболизм.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: ПОЧЕМУ ПРОТЕИН ИМЕЕТ ТАКОЕ ВАЖНОЕ ЗНАЧЕНИЕ В ВАШЕЙ ДИЕТЕ? 

Ешьте Слишком Быстро
У вас есть  организатор свадьбы, который звонит в течение всего дня.  Вы крайне ограничены в свободном времени. Но не стоит из-за этого торопиться в тот момент, когда вы едите. Дело в том, что организму в среднем необходимо около 20 минут, чтобы послать сигнал для вашего мозга, о том, что вы сыты. Когда вы едите слишком быстро, сигнал не успевает поступить, и, как правило, вы переедаете.

Попробуйте выпивать по два стакана воды, прежде чем приступить к приему пищи. Не торопитесь – дайте вашему организму время, чтобы переварить пищу и получить сигнал о том, что вы сыты.

Выбираете диетические напитки

Вы выбрали диетическую газировку против обычной. Вы думаете, что вы сделали отличный выбор, но это не совсем так. Эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что люди, которые употребляли искусственно подслащенные напитки, набирали больше веса, чем люди, которые этого не делали. Если вы пытаетесь похудеть пред столь важным событием в вашей жизни, убедитесь, что вы действуете верно. Многие интернет ресурсы способны предоставить медицински исследования, которые помогут сделать вам выбор в пользу действительно здоровых продуктов.

Недостаточное количество сна
Это правда, что сон влияет на вес. Потеря сна влияет на секрецию гормона кортизола, который регулирует аппетит. Затем ваш мозг делает ужасный выбор, например,в пользу большого латте. Кроме того, когда вы лишены сна, вы, скорее всего отправитесь на кухню, в не самое подходящее ночное время.

Так что пусть ваш свадебный планировщик справиться со стрессовыми задачами сам, потому что это его или ее работа. Выделяйте определенное время для сна и придерживайтесь его. Убедитесь, что другие знают о вашем времени сна, и убедитесь, что они уважают его.

Вступление в брак является напряженным временем и может привести к непреднамеренному увеличению веса. Самосознание и контроль помогут предотвратить набор лишних килограммов перед вашим Важным днем.

Positivemed.com

Loading...