Причины Плохой Осанки И Как Их Исправить

Причины Плохой Осанки И Как Их Исправить

Наверное, каждый в детстве слышал замечания в свой адрес или в адрес одноклассника, о том, что не нужно сутулиться. Вы можете быть удивлены, узнав, что плохая осанка может привести к различным состояниям здоровья, таким как проблемы с дыханием, боли в плечах, боли в спине, головные боли и даже к проблемам с шеей. Миллионы людей каждый день имеют дело с этими типами болей, и именно поэтому важно действительно понять, что может вызвать плохую осанку и как вы можете ее изменить.

Утомление Мышц Спины
Держать спину прямой -лучший способ сохранить отличную осанку, но это может быть довольно трудно. Мышцы спины, в конце концов, устают и заставляют плечи и позвоночник опуститься. Один из лучших способов борьбы с этой проблемой-часто менять позиции.

Неправильное Размещение Ног
Не имеет значения, насколько хороша ваша осанка, если ваши  ноги размещены неправильно относительно всего туловища –  это приведет к тому, что ваши ноги свернутся внутрь, что заставит ваши колени согнуться, а спину сутулиться. Работа с плохо расположенными ногами в конечном итоге заставит все ваше тело изнашиваться. Один из самых эффективных способов борьбы с этим-всегда следить за тем, чтобы ваши ноги находились в вертикальном положении, в то время как вы носите удобную и поддерживающую обувь.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: ПОЧЕМУ ПИТЬЕВАЯ ВОДА ТАК НЕОБХОДИМА ОРГАНИЗМУ

Процесс старения
По мере взросления и старения все начинает изнашиваться. Это касается и мышц. Наилучший способ противодействия процессу старения-убедиться, что вы получаете достаточно ежедневных упражнений. Некоторые люди даже обращаются за помощью к мануальным терапевтам и остеопатам для помощи в поддержке спины и позвоночника.

Лишний вес
Даже что-то такое простое, как избыточный вес может играть важную роль в вашей осанке. Единственный способ борьбы с такого рода проблемой-это поддержание здорового питания и режима физических упражнений.

Проблемы Наследственности
К сожалению, есть некоторые люди, которые рождаются с такими состояниями, как сколиоз, неровности конечностей и другие деформации. Эти условия передаются по наследственности. Кроме коррекционной хирургии действительно не так много способов, способных справиться с этим недугом.

Практика неправильных поз
Быть сгорбленным над экраном компьютера или за рулем автомобиля весь день- может иметь главный отрицательный эффект для вашей осанки. Если ваша работа сопряжена с подобными позициями и вы пребываете в них от 8 и более часов в день- задумайтесь над тем, чтобы компенсировать данный вид деятельности лечебной гимнастикой, массажем и прочими действиями, направлеными на сохранение и поддержание здоровья вашей спины.

Предыдущие Или Текущие Травмы
Если вы повредили спину или позвоночник в прошлом, вполне возможно, что это может привести к плохой осанки. В случаях подобного рода- вам необходима консультация и наблюдение врача.

Positivemed.com

Loading...