8 Суперпродуктов для Укрепления Зубов и Предотвращения Эрозии Эмали

8 Суперпродуктов для Укрепления Зубов и Предотвращения Эрозии Эмали

Ваша улыбка может  перестать быть столь впечатляющей с течением времени. А ведь именно улыбка служит нашей визитной карточкой и располагает к нам окружающих людей. Важно заботиться о здоровье зубов и предотвратить повреждение эмали.  Естественно необходимо соблюдать гигиену полости рта,вовремя менять зубную щетку и пользоваться нитью для зубов, но стоит обратить внимание и на рацион питания, ведь некоторые продукты способны самым благоприятным образом отразиться на здоровье ваших зубов. Вот 8 продуктов для укрепления зубов и предотвращения эрозия эмали, которое вам стоит попробовать.

Темный шоколад

Хотя сахар не является полезным продуктом для здоровья зубов, шоколад содержит танин, который является отличной защитой эмали. Танин защищает зубную эмаль от эрозии, а также уменьшает воспаление десен. Еще одним преимуществом является антиоксиданты, содержащиеся в темном шоколаде, который е помогают бороться с бактериями в ротовой полости.

Сельдерей

Волокна, содержащиеся в сельдерее, помогает очищать зубную эмаль, а также способствуют  поддержанию здорового уровня рН в полости рта. В результате, ваша эмаль будет защищена от образования налета. Высокое содержание волокна в сельдерее имеет дополнительный массажный эффект для десен, а также сельдерей улучшает свежесть дыхания.

Молоко и сыр

В молоке содержится витамин D, кальций и фосфор, которые необходимы для предотвращения эрозии эмали и сохранения здоровья зубов. Молоко стимулирует реминерализацию, а также увеличивает выделение слюны, которая защищает зубы от бактерий и регулирует уровень рН полости рта.

Сыр обладает способностью бороться с эрозией зубов. Когда вы едите пищу, содержащую сладости, хлеб или цитрусовых, вы подвергаете зубы риску возникновения кариеса, который вызывает кислота.

Потребления сыра после приема пищи помогает нейтрализовать кислоту, таким образом, предотвращая зубы от негативного воздействия кислоты. Козий и овечий сыр являются лучшими для вас, потому легче легче перевариваются, чем, например сыр из коровьего молока.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: ЧАЙ, КОТОРЫЙ УДАЛЯЕТ ЗУБНОЙ НАЛЕТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЗУБНАЯ ПАСТА

Яблоки

Они являются прекрасным источником витаминов, а также прекрасно подходят для естественного очищения зубов. Яблоки содержат волокно, которое идеально подходит для чистки зубов по аналогии с зубной щеткой, а также стимулируют выработку слюны за счет дополнительного пережевывания. Это уменьшает количество пищи в зубах после еды. Таким образом, производство слюны нейтрализует вредные кислоты. Хотя, яблоки имеют важное значение, вы должны регулировать их потребления, так как они содержат кислоты, которые могут быть вредны для вашегогигиены полости рта.

Апельсины

Апельсины содержат витамины и кислоты, которые работают как естественная зубная нить и очищают ваши зубы. Не забудьте прополоскать рот, чтобы не допустить кислоте длительное время оставаться на ваших зубах, так как это способствует разрушению вашей эмали. Витамин С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет ткани и кровеносные сосуды, предотвращая заболевания десен, минимизируя воспаления.

Петрушка

Петрушка имеет особые преимущества для здоровья зубов. Она предотвращает размножение бактерий и освежает дыхание. Исследования показывают, что разжевывание петрушки имеет больше преимуществ, чем жвачка.Петрушка увеличивает производство слюны, которая предотвращает неприятный запах и развитие кариеса, а значит, вы получаете двойную выгоду.

Грибы

Они являются источником витаминов D,  укрепляю ваши зубы и способствуют профилактике заболеваний десен. Важно, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество кальция, это поможет держать здоровье ваших зубов под контролем. Грибы предотвращают воспаление десен, которое характеризуется отечностью, покраснением, кровотечением и развитием бактерий.

Зеленый и черный чай

Зеленый и черный чай содержат полифенолы, которые убивают или подавляют бактериальные инфекции, которые вызывают налет на зубах.

Рекомендуется употребление чая во время и после еды, поскольку он удаляет кислоты, которые производят бактерии в полости рта. Зеленый чай богат фтором, который известен своими свойствами для укрепления зубов.

Заключение

Эти простые изменения в рационе сделают ваши зубы белыми и крепкими, а также будут поддерживать правильный уровень рН слюны. .

Включения этих 8 суперпродуктов в свой регулярный рацион является отличным способом, чтобы предотвратить повреждение эмали и сделать ваши зубы сильными.

Positivemed.com

Loading...