10 Доказанных Преимуществ Кофе для Здоровья

10 Доказанных Преимуществ Кофе для Здоровья

Помимо того, что кофе – это вкусный напиток, который бодрит, он крайне полезен для вашего здоровья. Кофе содержит питательные вещества и антиоксиданты, при  его употреблении на регулярной основе, вы можете улучшить ваше здоровье.

Исследования также показывают, что употребление кофе обеспечивает защиту от некоторых серьезных заболеваний.

Вот 10 преимуществ кофе, которые доказаны наукой:

1. Кофе повышает уровень энергии и даже может сделать вас умнее. Кофе помогает зарядит вас энергией и чувствовать себя менее уставшим. Его активный ингредиент, кофеин, является природным стимулятором. Кофе помогает улучшить несколько аспектов функции мозга, в том числе настроение, память, бдительность, скорость реакции, внимание и другие когнитивные функции в целом.

2. Кофе сжигает жир. Кофеин является одним из самых популярных ингредиентов в жиросжигающих добавках. Почему? Просто потому, что это естественное вещество, которое может реально помочь вам сжечь жир. Кофеин может повысить метаболизм до 11%. Однако, эта выгода уменьшается истинных кофеманов.

3. Кофе содержит важные питательные вещества. Кофейные зерна богаты необходимыми питательными веществами, но после того, как вы заварите их, они теряют существенное их количество. Тем не менее,  в них остается достаточно для того,чтобы вы чувствовали себя превосходно.Например, 11% дневной нормы витамина В2 в одной чашке свежесваренного кофе; плюс еще 6% витамина В5, Марганец и калий содержится до 3% , в то время как магний и ниацин также присутствует в вашей чашке с ароматным напитком.

4. Кофе помогает снизить риск диабета II типа. Одна из многих проблем со здоровьем, которая касается миллионов людей – сахарный диабет 2 типа. К счастью для любителей кофе, исследования показывают, что употребление кофе на регулярной основе может помочь снизить риск возникновения диабета 2 типа на 50%.

5. Регулярное употребление кофе способно предотвратить слабоумие и болезнь Альцгеймера. Хотя болезнь Альцгеймера известна тем, что считается неизлечимой, употребление кофе может помочь предотвратить ее. Сочетая кофе с правильным питанием и физическими упражнениями, вы можете снизить ваш риск возникновения болезни Альцгеймераа и слабоумия на 65%.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

6. Кофе может помочь облегчить симптомы болезни Паркинсона. Исследование 2012 ScienceDaily показали, что употребление кофе может помочь уменьшить симптомы болезни Паркинсона. Кроме того, заядлые кофеманы имеют низкий риск заболевания.

7. Кофе может сделать вас счастливее. До 4,1% населения США имеет клиническую депрессию, сопровождающуюся психическим расстройством, которое делает человека чрезмерно несчастным, что иногда способно привести к суициду. Кофе может помочь вам в этом. В Гарвардском исследовании говорится, что женщины, которые потребляют не менее 4 чашек кофе в день уменьшает шансы впасть в депрессию на 20%.

8. Кофе является прекрасным источником антиоксидантов. Кофе может быть здоровой “пищей”, особенно если вы всегда едите западные продукты. Кофе имеет высокую концентрацию антиоксидантов, которые помогают регенерировать клетки и бороться с болезнями. Удивительно (или не удивительно), в эти дни, кофе является более распространенным источником антиоксидантов, чем фрукты и овощи.

9. Кофе помогает снизить риск некоторых видов рака. Кофе не только зарядит вас энергией, он также может помочь защитить вас от некоторых видов рака.  Одно из исследований утверждает, что люди, которые выпивают как минимум 4 чашки кофе в день, снижают риск возникновения рака толстой кишки на 15%. Кроме того, Вы также можете снизить риск возникновения рака печени, если выпить такое же количество кофе сорта Джо.

10. Кофе способствует долгожительству. Этот напиток может помочь вам жить дольше или по крайней мере снизить риск ранней смерти.

Итак, что мы можем сказать? Кофе-это поистине чудо-напиток!
Positivemed.com

Loading...

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *