ВОТ Что Произойдет с Вашим Телом После 1 Недели Палео Диеты

ВОТ Что Произойдет с Вашим Телом После 1 Недели Палео Диеты

Наверняка, вы наслышаны о шумихе, поднятой вокруг Палео диеты, если нет,то мы попытаемся вести вас в курс дела! Вы хотите,  заботиться о себе и бороться с рисками для здоровья, которые становятся более распространенными, как  только вы становитесь старше. Если у вас возникат желание  держатьпод контролем состояние ваших органов и организма в целом, то Палео диета поможет вам в этом! Но, прежде чем становиться ярым приверженцем Палео диеты, вы должны познакомится с ее основами.

what-happens-to-your-body-after-1-week-of-the-paleo-diet

Что такое Палео диета?

Палео диета представляет собой направление и движения назад к диетическим привычкам пещерных людей. Не волнуйтесь, вам не нужно будет, закутываться в шкуры диких животных, и выходить на охоту с луками и стрелами. Это просто вопрос упрощения выбора рациона. Согласно Health.com, Палео диета основывается на таком типе продуктов, которые были бы употреблены охотником или собирателем на ранних стадиях развития человеческого потенциала. Также она упоминается, как диета каменного века и включает в себя все, что можно встретитьна ранних этапах цивилизаций, в том числе  растительная основа диеты – орехи, цельные зерна, морепродукты, и низкое потреблением постного мяса. Такой подход обеспечивает организм здоровым балансом белков, полезным источником жиров, витаминов, минералов и углеводов. Одним из ключевых компонентов Палео диеты является отсутствие обработанных продуктов. Употребление в пищу продуктов в их естественном виде, отсутствие добавок и искусственных ингредиентов, что способствует более здоровому образу жизни.

Каковы преимущества Палео диеты?

Палео диета была тщательно исследована и рекомендована людям, ведущим здоровый образ жизни. Но, тем не мене, придерживаясь любой диеты, вы должны понимать, что они в основном фокусируются на том или ином аспекте, изолируя многие важные фаторы. Проще говоря, не верьте всему, что вы слышите о жирах, белках, углеводах и холестерине.

Правильное питание это баланс и выбор здоровых источников питания, которые не загружаю организм химикатами или неестественными ингредиентами. Когда вы выбираете для своего рациона продукты, которые рекомендуются при правильном питании и здоровом образе жизни, то вы не можете не заметить того факта, как ваш организм начнет благоприятно реагировать на такие изменения в рационе. Вы можете сохранить свой вес на здоровом уровне, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, риск развития диабета, и держать ваш метаболизм в нужном русло. В качестве еще одного плюса- это именно тот образ жизни, который ваш организм способен с легкостью выдержать. Экстремальные диеты, которые направлены на быструю потерю веса не могут поддерживать вас в долгосрочной перспективе, но вы можете использовать Палео диету для долговременного эффекта.

Вот что произойдет с вашим телом после одной недели Палео диеты

Теперь, когда вы знаете, какую пользу может принести Палео диета, пришло время поговорить о том, что начнет испытывать ваш организм в течение первой недели Палео диеты. Начните делать свою домашнюю работу. Посмотрите на различных сайтах или закажите книгу о Палео диете, чтобы помочь себе спланировать меню для первых семи дней. После того, как вы готовы, посвятите себя и придерживайтесь его в течение одной недели.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: ВОТ КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ СМЕРТЕЛЬНОГО ЯДА, НАХОДЯЩЕГОСЯ ВНУТРИ

Адаптация

Ваше тело пройдет через период адаптации, особенно если вы употребляли высокое содержание жиров, сахара и обработанных пищевых продуктов. Даже если вы попытаетесь сделать правильный выбор в вашем рационе, вы, вероятно, почувствуете себя не самым лучшим образом после первой недели вашего перехода на Палео. Ваши энергетические уровни, вероятно, понизятся. Вы даже можете почувствовать, будто заболели гриппом, так как ваше тело может начать «ныть». Как правило, чтобы перенести некоторые пищеварительный переворот, вашему организму необходим период адаптации- и появившиеся акне могут быть также реакцией вашего организма.

После первой недели

Как только ваш период адаптации закончится, вы можете продолжить 30 –ти дневный курс и тем самым бросить вызов и решить, насколько эта диета и система подходит для вас. Убедитесь, что вы едите достаточно, добавьте больше здоровых жиров и ягод в свой рацион, чтобы бороться с тягой к сахару, и не стоит забывать о целительной силе воды, и ее достаточном употреблении в своем ежедневном рационе.

Positivemed.com

Loading...