Причины Низкого Давления и Альтернативные Способы Его Регулирования

Причины Низкого Давления и Альтернативные Способы Его Регулирования

О чем говорит низкое давление?

В то время, как многие люди осведомлены о таком состоянии здоровья, как гипертония, или высокое кровяное давление, существует его обратная сторона – низкое кровяное давление или гипотония.  Наша статья познакомит вас с несколькими возможными причинами гипотонии и альтернативными способами нормализации кровяного давления. Давайте начнем с наиболее распространенных  и вероятных причин:

If-You-Have-Low-Blood-Pressure-This-Might-Be-The-Cause-11

Возраст:

Обычно, как и высокое давление, так и низкое давление подстерегает людей  приблизительно в одном возрасте. Так, по результатам исследования, от 10 до 20 процентов населения в возрасте старше 65 лет, в конечном итоге сталкиваются с гипотенией.

Отсутствие достаточного количества воды:

Совместные исследования, проведенные Американским Обществом Красного Креста и медицинским колледжем  Вандербильта,  предполагают, что употребления большего количество воды способно поднять уровень кровяного давления.

Реакция на добавки или некоторые лекарственные препараты:

Q10, рыбий жир, омега-3 жирных кислот и калий, все они, как правило, способны понизить кровяное давление, если не будут приняты в умеренных количествах. Экстракт виноградных косточек является еще одним способом, понизить кровяное давление, так что пользуйтесь ими в умеренных количествах.

Употребление в пищу определенных продуктов питания:

В то время как  полезные продукты действительно ведут к поддержанию хорошего здоровья, даже слишком хорошая вещь может быть плохой, если она употреблена не в умеренных количествах. Некоторые люди считают, что кокосовое масло и лакричник также  способно повышать или понижать кровяное давление, в зависимости от предрасположенности человека.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: УЗНАЙТЕ, ЧТО 3 ЧАШКИ КОФЕ В ДЕНЬ МОГУТ СДЕЛАТЬ ДЛЯ ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ

Чеснок, грейпфрут, льняное семеня  и некоторые штаммы пробиотиков, а также  экстракт зеленого кофе в зернах имеют тенденцию к снижению кровяного давления.

Если  у вас высокое кровяное давление, эти продукты могут быть полезными, помогая его стабилизировать. Однако, если у вас нормальное кровяное давление или немного низкое кровяное давление, любой из вышеперечисленных добавок или продуктов питания может снизить ваше давление вниз до неприемлемого уровня. Выбирайте продукты  с умом.

Стресс и тревога:

Проще говоря, нет ни одной часть человеческого тела, которая не зависит от длительного стресса и тревоги. Физиологические изменения часто происходят в результате чувств, положительных или отрицательных, и перейти к созданию проблем со здоровьем.

Кожа, частота сердечных сокращений, пищеварительная система, суставы, уровень энергии мышц, волосы и все клетки тела реагируют на хронический стресс и беспокойство.

Многие аутоиммунные заболевания, такие как синдром Шегрена, фибромиалгия и некоторые заболевания щитовидной железы / дисфункции надпочечников также могут быть затронуты из-за длительных стрессовых состояний. Точно так же, ваше кровяное давление, уровень холестерина, функции мозга, уровень сахара в крови и гормональный баланс.

Альтернативные методы понижения кровяного давления

Многие врачи опасаются выписывать лекарства  при высоком /низком кровяном давлении, поскольку они могут провоцировать другие нежелательные побочные эффекты. Следовательно, здоровый образ жизни может являться  своеобразным средством для регулирования давления. Обследуйте ваш организм каждые полгода, давайте себе умеренные физические нагрузки, помните о правильном питании, уменьшите количество соли в вашем рационе, спите по восемь часов и соблюдайте режим – все эти нехитрые советы способны сотворить чудо как с вашим давлением, так и  самочувствием в целом.

Есть ли у вас свои методы  контроля  вашего кровяного давления?  И насколько ваши собственные советы перекликаются с советами, изложенными в статье?

Positivemed.com

Loading...