Стареете Быстрее, Чем Ваши Друзья? Причина Найдена!

Стареете Быстрее, Чем Ваши Друзья? Причина Найдена!

Так происходит везде и повсюду, начиная с окончания ВУЗа, кто – то похож на первокурсника, а кто-то на видавшего вида работника. Отчего так происходит, что ровесники выглядят совершенно по-разному. Я думаю, что каждый из нас обращал на этот интересный и необъяснимый факт свое внимание.

aging__1456093750_128.70.97.124

Так, что же происходит?

Есть некоторые факторы, которые контролируют старение. Дело в том, что 20% старения можно отнести к генетическим факторам, а остальные 80% контролируется такими факторами, как , физические упражнения и гормоны.

Это хорошая новость для тех, кто хочет выглядеть моложе. На самом деле, существует множество продуктов, которые вы можете употреблять, замедляя естественный процесс старения.

Прежде чем говорить о них, рассмотрим некоторые из гормонов, которые способствуют старению.

Инсулин
Этот гормон отвечает за поддержание уровня сахара в крови и несет ответственность за появление складок на коже. Продукты с высоким содержанием сахара, такие как соки, кондитерские изделия, обработанные зерна способны усугубить проблему.

Кортизол
Кортизол является  гормоном, который борется с уровнем стресса в вашем организме. Он помогает снять воспаление и отек. Тем не менее, слишком большое содержание этого гормона в вашем организме, ведет к отрицательному эффекту. Это способно привести к тонкости кожи, что, в свою очередь, приводит к преждевременному ее обвисанию.

Эстроген
Эстроген действительно хороший гормон, поддерживающий кожу упругой и эластичной. Этот гормон начинает хуже вырабатываться у женщин в возрасте от 40, их кожа начинает терять свою упругость и эластичность. Отчасти это происходит из-за увеличения андрогенов, таких как тестостерон. Хорошей новостью является то, что добавки  эстрогена могут помочь вам справиться с этой проблемой.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:7 ЕЖЕДНЕВНЫХ ОШИБОК, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ ВАС К ПРЕЖДЕВРЕМЕННОМУ СТАРЕНИЮ

Тестостерон
Тестостерон является основным гормоном у мужчин, и помогает держать их кожу увлажненной. Но, все дело в количестве гормона, когда его много – это может приводить к образованию акне , а когда слишком мало способно стать причиной сухости кожи. После 30 лет уровень тестостерона начинает снижаться, что также приводит к сухости кожи.

Так, какие продукты вы можете начать использовать прямо сейчас, чтобы избежать процесса старения?

Овес
Овес – это всегда сложные углеводы, которые означают, что они относятся  к продуктам  с низким гликемическим индексом.

Апельсины
Апельсины богаты витамином С, который имеет решающее значение для вашего организма. Они также содержат большое количество воды, которая позволяет отлично удерживать влагу в вашей коже и выглядеть ухоженной и здоровой.

Лосось
Вы слышали это раньше – омега-3 являются хорошим другом для вашей кожи. Лосось содержит жирные кислоты, которые помогают поддерживать красоту вашей кожи.

Постная говядина и орехи
Белки необходимы для вашего организма, потому что они способствуют производству коллагена. Постная говядина является качественным способом получить белок. Конечно, если вы не большой поклонник мяса, или вегетарианец, вы всегда можете использовать в своем рацион орехи. Они содержат витамин Е, который не только предотвращает повреждение клеток, но  и помогает поддерживать прочность костей.

Positivemed.com

Loading...