5 Простых Способов Избавиться От Дряблых Участков Тела

5 Простых Способов Избавиться От Дряблых Участков Тела

Если вы не спортсмен, то наверняка есть такая часть тела, которую вы хотели бы подкорректировать, будь то живот, руки, или ноги. Многие из нас только подумывают о том, чтобы отправиться в спортзал или сесть на строгую , но, зачастую мысли остаются лишь мыслями и никто не спешит воплощать их в реальность. Так как же быть? Ведь выглядеть привлекательно хочется всем без исключения.

anything-that-jiggle- (1)__1453747081_128.70.243.55

Сегодня мы расскажем вам о том, что вовсе необязательно тратить часы в тренажерном зале или убирать из рациона все ваши любимые продукты, чтобы потерять упрямые жировые запасы! Заинтригованы? Немного ноу-хау и вы будете на коне!

Итак, давайте поближе рассмотрим эти советы:

1. Исключите из рациона сахар и обработанные пищевые продукты.  Пока вы думаете о том, что употребляя жир, вы создаете еще большие запасы жира в вашем организме, вы находитесь в замкнутом кругу. Сюрприз! Сахар является причиной № 1 в образовании жира! Сахар, газированные напитки и сладкая вода, простые углеводы и сильно обработанные зерна являются виновниками накопления жировой прослойки. Да-да, именно они, а вовсе не жир! Удивительно, верно?

2. Пейте больше воды. Жажда часто маскируется под голод. Перед захватом с  кухни пакетика чипсов или мороженого, выпейте стакан воды с выжатым лимоном. Вода утолит жажду и заполнит ваш желудок, выключив сигнал голода. Лимон является естественным мочегонным средством, что не может не порадовать ваш организм. В то время как мочегонное действие лимона не будет влиять на жир, но поможет уменьшить вздутие живота.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: 4 ТИПА ОБРАЗОВАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ, И СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ КАЖДОГО ИЗ НИХ

3.  Двигайтесь. Укрепление мышц и выполнение аэробных упражнений является идеальным средством, чтобы сжечь калории. Если у вас есть возможность проконсультируйтесь с тренером хотя бы один раз, чтобы изучить лучшие упражнения для ваших конкретных проблемных зон. Некоторые горячие точки хорошо реагируют на потерю веса, в то время как другие требуют особых упражнения. Нижняя часть плеч, например, может стать весьма дряблой после потери веса. Кожа в этой области может провисать еще больше после похудения, что делает целевые упражнение более важными. Уделите этому время и свое внимание – результат не заставит долго ждать. Помните, что даже небольшая физическая нагрузка спсобна творить чудеса с вашим организмом.

4. Ешьте здоровые жиры. Здоровые жиры содержатся в авокадо, оливковом масле. Избегайте вредных жиров, таких, что содержатся в маргарине и обработанных видах мяса, сосисках и колбасах. Помните пункт №1 -хороший жир не враг, а союзник! обогатите свой рацион вкусными и полезными продуктами, которые помогут не только избавиться от жировой прослойки, но и укрепят иммунную систему вашего организма.

5. Ешьте овощи. Да, мама была права – овощи безмерно полезны. А вот овощи, которые содержат белок, еще полезней. Например, брокколи, капуста, шпинат, горох, артишоки, грибы, брюссельская капуста, спаржа и кукуруза. Белок помогает наращивать мышцы и придает чувство сытости. Варьируйте свое меню день ото дня, это позволит избежать монотонности как на кухне, так и в ваших мыслях, относительно однообразного питания.

Positivemed.com

Loading...