Вот 14 Признаков, Которые Говорят О Том, Что Вы Пьете Недостаточное Количество Воды

Вот 14 Признаков, Которые Говорят О Том, Что Вы Пьете Недостаточное Количество Воды

Вода – основной помощник при диете, но не стоит забывать о ней в повседневной жизни. Именно она является залогом хорошего самочувствия и здорового функционирования организма. Не стоит забывать, что на 80% состоим из воды. Именно этот важный элемент составляет залог  здоровья любого человека, вне зависимости от возраста и пола. Ниже мы рассмотрим 14 признаков того, что вы пьете недостаточное количество воды.

If-Youre-Experiencing-These-14-Signs-Then-Youre-Probably-Not-Drinking-Enough-Water__1450974271_128.70.243.55

1. Сухость во рту
Простой и важный признак – сухость во рту. Это первый признак обезвоживания. Обратите на это внимание. Пейте чистую воду вместо сладких напитков. Стоит выпивать стакан воды еще до того момента, как вы чувствуете сухость. Это очень важный фактор- так вы избежите обезвоживания своего организма.

2. Сухость глаз
Недостаточное увлажнение слизистой оболочки глаза приводит к снижению производства слез. Слезы ответственны за сохранение естественного и комфортного состояния этого жизненно важного органа.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ

3. Сухая кожа
Причины сухости кожи часто путают с неправильно выбром увлажняющего крема или долгим отсутствием пилинга. На самом деле сухая кожа говорит о том, что вы употребляете недостаточное количество воды. Не стоит игнорировать данный факт, пытаясь подобрать очередное увлажняющие средство для умывания или крем- лучше включите в свой рацион большее количество воды.

4. Преждевременное старение
Из-за недостаточного потребления воды могут возникать преждевременные морщины, что обусловлено тем, что кожа в определенных областях истощена. В связи с этим могут появляется мелкие морщины. Не спишите списывать раннее старение на высокий уровень стресса и загазованность воздуха. причина может крыться в совсем иных вещах.

5. Чрезмерное утомление
Недостаточное употребление воды приводит к определенным сложностям, которые затрудняют насыщение вашего организма кислородом. Это вызывает чувство усталости, которое многие заглушает при помощи кофеина. Специалисты в области здоровья уже бьет тревог- ведь кофе не способен не заменить воду, не придать вам энергию бодрости.

6. Жажда
Если у вас возникает не просто сухость во рту, а именно жажда, обратите на это особое внимание. Старайтесь пить воду до того момента, как вы ощутите сухость во рту или желание выпить стакан воды, это позволит вам избежать обезвоживания. Жажда, как и сухость во рту,весомый признак начать употреблять большее количество воды.

7. Необоснованный голод
Все дело в том, что области мозга, воспринимают голод и жажду практически одинаково. В результате, обезвоживание часто может вызывать чувство голода, даже в то время, когда на это не должно быть никаких причин. Допустим вы сыты, или совсем недавно пообедали. Недостаток воды в вашем организме способен  подтолкнуть вас к употреблению лишней для вашего организма пищи.

8. Боль в суставах
Обезвоживание влияет на весь организм, не исключение и хрящи. Вы можете защитить суставы от обезвоживания , употребляя необходимое количество воды каждый день.Простой и действенный способ позаботиться о своих суставах.

9. Снижение мышечной массы
Мышцы являются естественным проводником воды. Потеря веса, которая происходит за счет сушки, объясняется прежде всего, тем, что обезвоживаются ткани организма. Данная схема может приводить к спазмам.

10. Иммунная система
Организму необходимо достаточное количество воды, чтобы устранить токсины из организма. Во время протекания болезни, обезвоживание может принести огромный вред больным, в связи отсутствием ресурсов для выведения токсинов из организма. Именно по этой причине врачи при многих болезнях рекомендуют обильное теплое питье.

11. Проблемы с пищеварением
Жидкость облегчает процесс пищеварения. Обезвоживание может негативно влиять на функцию пищеварительной системы, что приведёт к целому ряду проблем.

12. Запор
Жидкость является необходимым фактором для выведения из пищеварительной системы отходов. Повышенное потребление воды является простым, но эффективным средством при запорах.

13. Изменение цвета мочи
Изменение цвета мочи является одним из ранних признаков диагностики обезвоживания. Необходимо пить достаточное количество воды в день до тех пор, пока она не приобретет светло-желтый цвет

14. Вы читаете этот текст
Большинство людей не употребляют достаточного количества питьевой воды. Многие из нас полагается на другие жидкости, такие, как чай, кофе или соки. На самом деле следует стремиться к потреблению до 2 литров чистой воды ежедневно.

Попробуйте и вы почувствуете разницу!

Positivemed.com