4 Типа Образования Жира На Животе, И Способы Избавления От Каждого Из Них

4 Типа Образования Жира На Животе, И Способы Избавления От Каждого Из Них

Перед началом диеты и активным занятием физических упражнений, неплохо было бы выяснить, к какому типу относится ваш живот. Это позволит узнать самый эффективный и быстрый способ избавления от жира на животе. А это уже половина успеха, согласитесь?  Ну, что же -давайте найдем именно ваш тип распределения жира.

The-4-Types-of-Belly-Fat-and-How-to-Get-Rid-of__1450904949_128.70.243.55

Первый тип – «проколотая шина»
Такой живот обычно появляется  при малоподвижном образе жизни и употребление слишком большого количества высокоуглеводных продуктов. Что поможет вам избавиться от такого живота? Исключите из вашего рациона сладкие напитки и алкоголь, следует отказаться от чрезмерного употребления высоко количества продуктов, содержащих простые углеводы.. Также необходимо обратить внимание на здоровую диету, которая будет включать в себя  фрукты и овощи, цельные зерна, нежирное мясо и «правильные» жиры, такие как оливковое масло и авокадо.

Второй тип –  «страна живота»
Такой живот зачастую встречаются у людей, которые страдают перфекционизмом, а также людей, имеющих проблемы с пищеварением. Избавиться от данного вида жира на животе вам поможет трехразовое сбалансированное питание, и исключение нездоровой пищи из рациона, в том числе сладких безалкогольных напитков и кофеина. Правильное питание и сбалансированный рацион- вот ваш путь избавления от надоедливых запасов жира. Все  не так уж словно, неправда ли?

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: 7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Третий тип – «низкий живот»
В основном он образуется в нижней части живота в результате отсутствие физических нагрузок, и за счет употребления в свой рацион вредных продуктов питания на регулярной основе. Это тип жира исчезнет благодаря физической нагрузки и  исключению из рациона вредных продуктов, к которым относятся чиспы,  газированные сладкие напитки и другие неорганические продукты. Позаботьтесь о появлении в своем рационе как можно большего количества органических продуктов.

Четвертый тип – «раздутый живот»
Обычно к такому типу жира на животе приводят  продукты, которые отторгает ваш организм, а также отсутствие необходимого количества витаминов и минералов. Избавление от этого вида жира, включает в себя правильно сбалансированную диету, не приводящую к вздутию.

Таким образом, первый шаг в избавлении от жира на животе, является определение его типа. После того, как вы определите тип жира, вам будет гораздо проще от него избавиться, тем не менее, перед началом любой диеты или активных физических упражнений лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что ваши дальнейшие действия  не повлекут вреда для вашего здоровья.

Positivemed.com

Loading...