5 Ежедневных Привычек, Приводящих К Вздутию Живота

5 Ежедневных Привычек, Приводящих К Вздутию Живота

Вздутие живота может приводить к чувству вялости и дискомфорта. Да и кому понравится походить в течение дня на воздушный шар? Некоторые пищевые продукты приводить к вздутию живота.

5-Common-Habits-That-Cause-Belly-Bloat__1448236530_128.70.120.77 (1)

1. Газированные напитки
Пузырьки в безалкогольных напитках, вызванные карбонизацией, которые накапливаются в желудке и вызывают вздутие. Кроме того, очень часто газированные напитки пьют через соломинку, захватывая при этом больше воздуха, что также способствуют вздутию живота.

2. Овощи семейства крестоцветных
К ним относятся кочанная капуста, спаржевая капуста, цветная капуста, кольраби, кресс водяной, сурепка, хрен, редис, репа, брюква, китайская капуста, горчичное семя. Употребляя их, обращайте внимание  на количество, иногда паровая обработка данных овощей перед применением способна уменьшить вздутие.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: 6 НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ УМЕНЬШАТ ВАШ ЖИВОТ

3. Жвачка
Процесс употребления жевательной резинки приводит к проглатыванию чрезмерного количества воздуха. Обратите на это внимание.

4. Избыток натрия
Избыток соли в рационе приводит к вздутию. Соль способствует удержанию воды, что приводит к метеоризму.

5. Слишком быстрое поглощение пищи.
Во-первых, когда вы быстро едите – вы съедаете больше нужной вам порции,что негативно сказывается на работе желудка. Во-вторых, опять же известное нам избыточное поглощение воздуха, что приводит к вздутию. Как бы голодны вы не были- ешьте медленно  и сосредоточенно.

Positivemed.com

Loading...