10 Признаков Того, Что Ваше Тело «Кричит» О Детоксе

10 Признаков Того, Что Ваше Тело «Кричит» О Детоксе

Обычно осенью или в начале зимы мы чувствуем себя вялыми и разбитыми. А с наступлением зимних праздников, с обилием углеводов и сахаров – многие люди  накапливают токсины, и не замечают, когда их собственное тело начинает «кричать» им об этом.

10-Signs-Your-Body-Is-Screaming-at-You-for-a-Detox-2__1448217402_128.70.120.77

Вот признаки интоксикации вашего организма:

– Хронический запор / несварение желудка, изжога, вздутие живота

– Избыточный вес

– Низкая стрессоустойчивость

– Постоянная усталость

– Частые простуды ил другие инфекционные заболевания

– Головные боли и боли в суставах

– Тоска / апатия

– Депрессия

– Понижение либидо

– Перепады настроения

Итак, если вы обнаружили знакомые для себя признаки – время действовать.

Эксперты в один голос утверждают, что осенняя «чистка» должна быть сосредоточена на легких и толстой кишке. Органы, связанные с дыханием взаимосвязаны с проблемами кожи, таких как экзема, сыпь, астма. В холодное время года организм испытывает определенной стресс – большую часть времени мы проводим в теплом помещении с искусственным обогревом, в  то время как на улице властвует холод.

Избегайте углеводов, особенно важно снизить тягу к продуктам, содержащим рафинированный сахар. Вот отличный рецепт, помогающий в борьбе с этой проблемой: смешайте три столовые ложки яблочного уксуса со стаканом воды.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: ЧУВСТВУЕТЕ УСТАЛОСТЬ? САМОЕ ВРЕМЯ ПОПРОБОВАТЬ ДЕТОКС-СОКИ

Некоторые детокс – диеты крайне просты и не требуют кардинального изменения в рационе. Одним из таких способов является введение в свой рацион, как можно большее количество органических продуктов, кленовый сироп, свежевыжатые соки и кайенский перец.  Возможен временный переход во время разгрузочных дней на сыроедение – крайне актуальный метод в сегодняшние дни, который включает в себя потребление только сырых овощей и фруктов, без термической обработки. Можно употреблять  орехи, семена, свежевыжатые соки.

Вы можете осуществить детокс – диету в домашних условиях, и лучше, чтобы вход в нее был медленным. В начале диеты уберите продукты, вызывающие проблемы со здоровьем  – откажитесь от зажаренных или покупных блюд, которые зачастую содержат консерванты и усилители вкуса. Начните употреблять большее количество воды, чтобы помочь организму вывести токсины. Скажите «нет» кофе и алкоголю – отдайте предпочтение травяным чаям.

После завершения курса детоксикации, помните, что органические продукты должны стать частью вашего ежедневного рациона. Не стремитесь в первый день после диеты наедаться привычными сладостями или консервированными продуктами – вы же не за этим очищали ваше тело. Не лишним будет занятие йогой и  медитация – это позволит снизить уровень повседневного стресса. Пусть контрастный душ станет для вас нормой- это позволяет держать организм в тонусе и укреплять иммунитет.

Positivemed.com

Loading...