6 Удивительных Продуктов, Помогающих Вывести Никотин Из Вашего Организма
|6 Удивительных Продуктов, Помогающих Вывести Никотин Из Вашего Организма
Вами движет желание избавиться от вкуса сигарет во рту, неприятного запаха, устали от пропахшей табаком одежды? Или же вы хотите напрочь забыть о привычке, вызывающей болезни сердца и рак легких?Кстати, по дaннным исследований JAMA, снижение употребления табака снижает риск заболевания рака легких, но не риск сердечного приступа.
Итак, если вы решили расстаться с вредной привычкой – давайте начнём.
Первый шаг на пути к успеху – восстановить в своем организме возможность осязать свежиe запахи и вкус. Период полураспада никотина, по версии медиков, составляет 2-3 часа. Через 48 часов никотин выводится из организма, что способствует восстановлению обоняния и вкусовых рецепторов.
Чтобы держаться подальше от сигарет, вам необходимо сделать «чистку» организма, ускорить метаболизм с помощью физических упражнений и свежего воздуха.
Витамин С является эффективным веществом для удаления никотина из крови. Он ускоряет метаболизм и создает белые кровяные тельца. Фрукты и овощи содержат воду и делают вкус сигарет менее привлекательным даже для заядлого курильщика.. Молоко и молочные продукты также сделают вкус табака просто ужасным.
Ниже мы рассмотрим шесть продуктов, которые помогут «очистить» ваш организм от никотина.
1) Вода
Вода – это источник жизни, и вот то, что он делает для вас:
(а) Никотин обезвоживает организм, поэтому необходимо пить 8-12 стаканов воды в день. Рекомендуется взять на заметку не только курильщикам
(б) Вы должны пить воду, чтобы вымыть токсины из вашего тела. Благодаря достаточному количеству воды- организм сможет выводить токсины через пот.
2) Апельсины
(а) Содержат большое количество витамина С, дабы восстановить нехватку этого витамина в организме, снижение которого было вызвано курением .
(б) Апельсины ускоряют ваш метаболизм, что помогает избавиться от никотина быстрее.
(с) Апельсины уменьшают стресс, что является необходимым во время отказа от сигарет.
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: 11 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДЕТОКСА, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ
3) Киви
Этот фрукт поможет вам устранить последствия никотина в организме, пополняя витаминами А, С и Е.
4) Морковный сок
(а) Морковный сок содержит витамины А, В, С, К, что помогает устранить никотин из организма.
(б) Никотин повреждает кожу, а морковный сок крайне полезен для здоровья кожи.
5) Брокколи
(а) содержит высокий уровень витаминов В5 и С.
(б) Пополняет витамин С, ускоряет метаболизм.
(с) Брокколи содержит вещество, которое защищает легкие от токсинов.
6) Шпинат
(а) Богатый витаминами и фолиевой кислоты, что благоприятно сказывается на весь организм
(б) После употребления шпината – вкус сигарет кажется особенно неприятным
* А вот некоторые виды продуктов, которые следует избегать: алкоголь, кофе и сахар.