10 ПРОДУКТОВ ПРОТИВ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА

10 Продуктов Против Вздутия Живота

Есть множество причин, которые вызывают вздутие живота – в основном это употребление продуктов с высоким содержанием натрия, таких как газировка и чипсы. Вздутие живота является не только проблемой физического состояния, но и психологического – ведь мало кому понравится, когда он выглядит, как надутый воздушный шар.

f-IIM5NC73w__1447676054_128.70.116.140

Давайте рассмотрим 10 вкусных и здоровых продуктов, которые помогут вам бороться с этой проблемой:

• Папайя
Папайя содержит ферменты, помогающие пищеварению. Папайя по вкусу напоминают дыню. Этот фрукт приятен на вкус как сам по себе, но так же является прекрасным дополнением к салатам или коктейлям. Экспериментируйте и наслаждайтесь!

• Вода с лимоном
Многие считают, что вода может вызывать вздутие, что не соответствует действительности. Мы рекомендуем употреблять воду с лимоном или любым другим фруктом. Дэвид Грот, фитнес – консультант опровергает мнение о том, что вода приводит к вздутию, и, напротив, утверждает, что при вздутии необходимо пить как можно больше воды. Так же он рекомендует выпивать теплую воду с лимоном прямо из стакана, не пользуясь соломкой, это поможет избежать лишнего всасывания воздуха.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: 10 НЕСОВМЕСТИМЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ,КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЮТ ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ

• Арахисовое масло
Употребление арахисового масла в умеренных количествах благоприятно влияет на состояние вашего желудка, и способствовать снижению веса. Арахисовое масло содержит ниацин, так необходимый для пищеварительной системы. Достаточным количеством считается две столовые ложки в день. Отдавайте предпочтения натуральным компонентам, без использования сахара и гидрогенизированных масел.

• Имбирь
Если вы чувствуете тошноту и вздутие после употребления газированного напитка, выпейте чай с добавлением имбиря, он является быстродействующий атанцидом, обладая так же противовоспалительным свойствами. Вы можете добавить сок имбири в фреш, чтобы получить освежающий и терпкий напиток.

• Яблочный уксус
Яблочный уксус хорошо известен своей способностью бороться с тошнотой. Смешайте его с водой или попробуйте добавить к яблокам, фенхелью, сельдерею, или как заправку к салату из шинкованной капусты. Приобретайте нерафинированный уксус, так как в процессе переработки утрачивается множество питательных веществ.

• Йогурт
Йогурт богат бифидокультурами, которые увеличивают количество полезных бактерии в вашем кишечнике, что улучшает пищеварение и помогает предотвратить вздутие. Специалисты рекомендуют употреблять органический йогурт, при желании можно добавить к нему варенье или джем.

• Арбуз
Арбуз на 92% состоит воды, что делает его сочным. Это отличный источник калия, который обладает естественными мочегонными свойствами . Помимо стандартного употребления арбуза, вы можете смешать его с соком огурца, лимона и розмарина – такой напиток помогает снизить вес.

• Фасоль и чечевица
Часто причиной вздутия является употребление слишком большого количества натрия и малое употребление калия. Чечевица- содержит клечатку, которая является помощником пищеварения. Чтобы повысить уровень потребляемого калия необходимо включить в свой рацион бобы, фасоль и чечевицу. Бобы так же являются союзниками в борьбе с проблемой вздутия живота, за счет высокого содержания в своем составе белка. Консервированная фасоль пригодна к применению, но стоит напомнить, что в ней содержится слишком много натрия, поэтому рекомендуется перед употреблением – процедить и прополоскать ее.

• Авокадо
Авокадо способен сотворить чудо. Он богат калием, даже больше, чем банан, выводит излишки жидкости из организма, способствует похудению. Попробуйте съедать по половинке авокадо в день – и вы заметите результат.

• Огурец
Огурцы полезны для работы почек, они способствуют выведению мочевой кислоты из организма. Огурцы – универсальный продукт, который может быть использован, как сам по себе, так и как дополнение к салатам, морепродуктам и бутербродам.

Positivemed.com

Loading...