7 Естественных Способов Защитить Вашу Щитовидную Железу

7 Естественных Способов Защитить Вашу Щитовидную Железу

Проблемы с щитовидной железой зачастую не диагностируются самостоятельно людьми или же им уделяют недостаточное внимание. В основе проблем с щитовидной железой могут лежать такие серьезные проблемы как болезнь Грейвса, подострый тереодит, рак щитовидной железы и нарушение работы гипофеза. Ниже мы расскажем о простых и действенных способах естественной защиты данного органа.

thyroid-__1447682063_128.70.116.140

Что происходит у нас в организме?

Щитовидная железа вырабатывает тиреоидные гормоны: трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Основным субстратом для синтеза этих гормонов является микроэлемент йод (J). Щитовидная железа отвечает за 25% йода, который присутствует в нашем организме. Так же щитовидная железа вырабатывает гормоны, отвечающие за обмен веществ, играет важную роль в работе сердца, принимает активное участие в процессе вынашивания плода у женщин. На ее счету- преобразование бета-керотина в витамин А и улучшение производства желудочного сока в организме, что помогает восстановлению костной ткани и благоприятно влияет на либидо.

БОЛЬШЕ О ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ: 7 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШЕ ПИТАНИЕ РАЗРУШАЕТ ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ

Советы для улучшения работы щитовидной железы.

Работу щитовидной железы можно улучшить, и тем самым, защитить свой организм – достаточно внести следующие корректировки в свой рацион и взять на заметку привычки правильного образа жизни:

1. Занимайтесь физическими упражнениями по 30-60 минут в день, хотя бы четыре раза в неделю.

2. Введите в свой рацион такие продукты, как цветная капуста и брокколи.

3. Употребляйте полезные жиры – оливковое масло, авокадо, семена льна, орехи и рыбу.

4. Поддерживайте уровень витамина D в организме.

5. Питайтесь органической пищей.

6. Избегайте обильного употребления духов, особенно это касается зоны шеи.

7. Устраивайте периодически разгрузочные дни организму.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: НЕВИДИМЫЙ УБИЙЦА НА ВАШЕЙ КУХНЕ

Рассмотрим наиболее часто встречающиеся заболевания щитовидной железы – гипотериреоз, который обуславливается недостаточным содержанием в организме гормонов щитовидной железы. Обычно это происходит при снижении функции щитовидной железы. Зоб может являться следствием увеличения щитовидной железы. Железа также может увеличиваться при возникновении узлов. Злокачественные образования приводят к раку щитовидной железы.

Следует помнить, что мы в состоянии повлиять на некоторые факторы здоровья щитовидной железы – употребляя в рацион полезные продукты, балуя себя солнышком и ведя активный образ жизни. Но не стоит вдаваться в крайности и слишком рьяно браться за употребление йодированных продуктов, нашему организму требуется всего 0,3 мг йода в день, да и с естественными солнечными лучами лучше не заигрываться. Все должно быть в меру.

Прислушивайтесь к своему организму, и будьте здоровы.

Positivemed.com

Loading...