10 Веских Причин Есть Бананы Каждый День

10 Веских Причин Есть Бананы Каждый День

Помимо того, что бананы приятны на вкус и являются кладезем полезных   питательных веществ, они успели себя  зарекомендовать даже в индустрии красоты. Сегодня мы рассмотрим некоторые  преимущества этого фрукта.

Bananas

1.  Мгновенный источник энергии.

Бананы являются  источником энергии, например, спортсмен Рафаэль Надаль в перерывах   на теннисном корте есть именно этот фрукт.  Людям, уделяющим особое внимание силовым тренировкам, рекомендуется употреблять бананы перед занятием спортом.

2. Помощник в борьбе с депрессией.

Бананы содержат серотонин, который облегчает течение  депрессии и способствует хорошему настроению.

3. Улучшают пищеварение.

В бананах содержится клетчатка, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта, и, как следствие, улучшает пищеварение. Для тех, кто страдает от запоров, рекомендуется употреблять 2 банана в день, как натуральное и эффективное слабительное.

4. Лечение язвы.

Бананы содержат соединения, которые помогают сформулировать толстый защитный слой внутри желудка, чтобы защитить его от соляной кислоты, которая может вызвать язвы. Бананы также содержат ингибиторы, которые устраняют бактерии, вызывающие язвы.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: ВОТ ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ С ВАШЕЙ ГРУДЬЮ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ЕСТЬ АНАНАС КАЖДЫЙ ДЕНЬ

5. Способствуют снижению веса.

Бананы являются источником энергии, при этом, не поставляя организму дополнительного жира и холестерина. Они являются прекрасным перекусом для людей, которые заботятся о своей фигуре.

6. Улучшает функции мозга.

Бананы являются богатым источником калия, который повышает работоспособность мозга и улучшает память. Бананы «умный» перекус в экзаменационные дни или перед презентации.

7. Эффективное средство для устранения утренней тошноты.

Попробуйте съедать  банан натощак. Он  успокаивает желудок и ускоряет процесс восстановления глюкозы, который помогает бороться с  тошнотой. Особенно это актуально для беременных  женщин.  Дополнительным бонусом является то, что это также   полезно для плода.

8. Противораковые свойства.

Бананы могут помочь в борьбе с раком. Согласно недавнему исследованию в Японии полностью спелые бананы производят соединение под названием цитокин, который вызывает некроз опухоли. Цитокины помогают увеличение белых кровяных телец в крови, которые улучшают иммунитет и помогают бороться с раковыми клетками.

9. Помогут в борьбе с бессонницей.

Содержащийся в бананах триптофан, помогает увеличить производство гормона мелатонина. Этот гормон естественным образом вырабатывается в нашем организме в темное время суток и отвечает за регулирование сна. Употребление бананов на регулярной основе поможет вам улучшить сон.

10. Улучшает работу сердца.

Бананы богаты калием, необходимым для здорового сердца. Они помогают поддерживать здоровый ритм сердца, снижает риск инсульта, а также помогают регулировать давление.

Positivemed.com